Новости города БезФормата.Ru
Невинномысск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Семь привычек, разбивающих сердце

Нездоровые привычки  — отличный способ прожить гораздо меньше, чем хотелось бы. Но  почему-то расставаться с  ежедневными радостями жизни, разрушающими сердечную мышцу, многие из  нас не  готовы.

Еще бы  — на  первый взгляд в  них нет  ничего смертельно опасного.

1. Смотреть телевизор

Если проводить часы, сидя перед телевизором, вас не  спасут даже регулярные занятия спортом. По  мнению ученых, просто отсутствие движения в  течение нескольких часов способно повлиять на  обмен веществ, увеличив риск развития болезней сердца.

Что  делать? Выбросить телевизор. Если без  голубого экрана совсем тяжело  — заведите полезную привычку отжиматься или  качать пресс во  время любимого сериала. Можно гладить белье или  убираться в  комнате  — но  только не  сидеть на  диване неподвижно.

2. Обижаться на  весь мир

Думаете обиды и  раздражение никак не  влияют на  здоровье? Сильные негативные эмоции, особенно сдерживаемые глубоко внутри  — гнев и  обида, способны повысить уровень стресса и  привести к  быстрому износу сердечной мышцы.

Что  делать? Если не  получается полюбить весь мир и  простить врагов и  нетактичных друзей, найдите того, с  кем можно будет поговорить обо всех проблемах. Или  заведите портрет шефа и  пару дротиков. Или  купите абонемент в  спортивный зал и  выпускайте пар там. Главное  — не  копите обиды.

3. Забыть почистить зубы

Не  так давно ученые обнаружили прямую связь между болезнями зубов и  заболеваниями сердца. Как  выяснилось, хронические инфекции в  ротовой полости провоцируют развитие атеросклероза.

Что  делать? Элементарно  — чистить зубы, как  минимум, два раза в  день. А  в  идеале  — после каждого приема пищи. Научиться пользоваться зубной нитью, распробовать ополаскиватель для  полости рта и  купить «походный» комплект зубочисток.

4. Остаться в  одиночестве

Люди, конечно, могут раздражать. А  с  некоторыми и  вовсе невозможно общаться. Но  это  не  значит, что  лучше остаться в  одиночестве, ведь оно способно лишить человека нескольких лет жизни.

Что  делать? Постарайтесь наладить отношения с  близкими, «развиртуализируйте» друзей по  социальным сетям, предложив им  очную встречу на  катке или  волейбольной площадке. Старайтесь «обрасти» полезными и  бесполезными знакомствами  — социально активные люди живут дольше.

5. Регулярно выпивать

Самый простой и  привлекательный способ позабыть о  проблемах  — притопить их  в  рюмке. Увы, даже ежевечернее расслабление при  помощи бокала легенького красненького провоцирует вас на  принятие полведра спирта в  год. И  с  ним  — на  развитие гипертонии через несколько лет и  на  угрозу инсульта через несколько минут после первого глотка алкоголя.

Что  делать? Научиться расслабляться более здоровым способом. Например, при  помощи дыхательной гимнастики или  походов в  бассейн. Ну  уж если надо выпить в  компании друзей, то  пусть это  будет стакан свежевыжатого сока или  зеленый чай.

6. Переедать

Избыточный вес  — основная причина заболеваний сердца и  серьезного сокращения продолжительности жизни. Люди часто не  замечают, что  едят больше, чем надо, и  совсем не  то,  что  нужно.

Что  делать? Только не  садиться на  очередную модную диету! Худеть на  самом деле гораздо проще, чем может показаться. Чтобы не  умереть от  тоски над  одним салатным листиком на  обед  — тратьте побольше калорий, чтобы есть можно было практически все, что  хочется. То  есть двигайтесь, двигайтесь и  еще раз двигайтесь. И  никакой сладкой газировки  — эта сахарная бомба никакой зарядкой из  организма не  выводится.

7. Курить

Курение  — это  не  только уже совсем не  модно. Это  действительно полная катастрофа для  вашего сердца. Каждая выкуренная пачка сигарет  — отличный повод начать приглядывать изделие гранитных мастерских. Может быть, в  это  самое время в  суженном никотином сосуде курильщика уже образовался тромб, который заблокирует приток крови к  сердцу.

Что  делать? Бросать. Здесь и  сейчас  — тем  более, что  сделать это  намного проще, чем кажется.
Люди в форме ждут реформы? - Газета ОткрытаяВ канун Дня защитника Отечества инициатив по реформированию армии хоть отбавляй.
24.02.2018 Газета Открытая
В Будённовске молодой человек украл портативную колонку из магазина - News.1777.Ru23 февраля в соцсети «ВКонтакте» опубликовали видеоролик из магазина бытовой техники.
23.02.2018 News.1777.Ru
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравницаГусары. Слово-то какое лихое! Услышишь его, и сразу же представляешь себе этих бравых молодцов.
23.02.2018 Газета Кавказская здравница
В дежурную часть отдела МВД России по Предгорному району поступило несколько сообщений о кражах денег от работников одного из рыночных комплексов.
23.02.2018 Ставропольская правда
Серебрякова гонят из России - Газета ОткрытаяБезопасность актера оказалась под угрозой из-за его резкого высказывания о России Назвав национальной идеей России силу, наглость и хамство, Алексей Серебряков "разбудил спящую собаку".
23.02.2018 Газета Открытая
Реестр, подтверждающий освобождение от уплаты акциза, можно заполнить в бесплатном приложении «Налогоплательщик-ЮЛ» и отправить в налоговую инспекцию через оператора электронного документооборота.
23.02.2018 УФНС Ставропольского края
Жительница Ставрополья устроила в своём доме наркопритон - News.1777.Ru42-летняя жительница Минеральных Вод регулярно предоставляла своё жилье троим знакомым для изготовления и употребления наркотиков.
24.02.2018 News.1777.Ru
В Ставрополе пропал 21-летний парень с проблемами со здоровьем - News.1777.RuВ Ставрополе ищут Никогосяна Армена Александровича 1996 года рождения, сообщает добровольческий отряд «Поиск 26».
24.02.2018 News.1777.Ru
Пропавшего в Ставрополе 21-летнего парня нашли живым - News.1777.RuНапомним, ранее сайт 1777.ru сообщал, что в Ставрополе 23 февраля пропал 21-летний парень, который нуждается в медицинской помощи.
24.02.2018 News.1777.Ru
Наследство из казны - Газета Открытая
Наследство из казны
Верховный суд разъяснил, при каких условиях муниципальное жилье может быть признано частным Полезное для граждан разъяснение сделала Судебная коллегия по гражданским делам Верховного суда РФ,
Газета Открытая
В Пятигорске ликвидируется порыв водопроводной сети - Пятигорская правда
В Пятигорске ликвидируется порыв водопроводной сети
Сегодня, 22 февраля, в микрорайоне Бештау в районе ул. Ессентукской, 78/1 проводятся аварийно-восстановительные работы на водопроводной сети диметром ориентировочно 200 мм, которая питает несколько домов.
Пятигорская правда
ТРАГЕДИЯ В МАРЬИНЫХ КОЛОДЦАХ - Ставропольские губернские ведомости
ТРАГЕДИЯ В МАРЬИНЫХ КОЛОДЦАХ
В Минеральных Водах проводится доследственная проверка по факту гибели в результате пожара двух детей и их бабушки.
Ставропольские губернские ведомости
JPG Файл - ГУ МВД Ставропольского краяВ рамках мероприятий, приуроченных ко Дню защитника Отечества, представитель Общественного совета, образованного при ОМВД России по Советскому городскому округу,
24.02.2018 ГУ МВД Ставропольского края
Международный конкурс «Играй, танцуй и пой» пройдет в Краснодаре - Министерство культурыС 20 по 29 апреля 2018 года в Краснодаре пройдёт XI Международный конкурсе  «Играй, танцуй и пой» .
24.02.2018 Министерство культуры
Концерт к 100-летию образования Красной Армии - КПРФ20  февраля  в Институте образования и социальных наук СКФУ состоялся концерт для студентов, ветеранов  и просто пожилых людей, посвященный 100-летию Красной Армии.
23.02.2018 КПРФ
масленица - Кисловодский Экспресс
Душа моя -МАСЛЕНИЦА!
Добрая, деловая репутация этой здравницы, высокий профессиональный уровень лечебно-диагностической службы (главный врач Т.П.
Кисловодский Экспресс
ОТКУДА У ТАНИ БОЛГАРСКАЯ ГРУСТЬ - Ставропольские губернские ведомости
ОТКУДА У ТАНИ БОЛГАРСКАЯ ГРУСТЬ
Творчество писательницы, поэтессы и переводчицы из Пятигорска начиналось в Гылыбово Татьяна Рындина Зима ещё грозит нам снежными и туманными днями,
Ставропольские губернские ведомости
НАШИ ЛЮДИ В WORLD PRESS PHOTO - Ставропольские губернские ведомости
НАШИ ЛЮДИ В WORLD PRESS PHOTO
Бывший фотокорреспондент «Ставропольских губернских ведомостей» получил высшую международную награду в области фотографии — премию World Press Photo.
Ставропольские губернские ведомости
стрельбе - Кисловодский Экспресс17 февраля на базе СОШ № 8 прошло открытое первенство Кавказских Минеральных Вод по пулевой стрельбе из пневматического оружия.
24.02.2018 Кисловодский Экспресс
самбо - Кисловодский ЭкспрессВ Железноводске многократный чемпион России по самбо Даниил Дроновский стал обладателем стипендии губернатора Ставропольского края.
24.02.2018 Кисловодский Экспресс
IMG 5429 - Администрация г. КисловодскОткрыли концерт поздравления в адрес ветеранов и военнослужащих Вооруженных Сил, настоящих и будущих защитников родины.
22.02.2018 Администрация г. Кисловодск
олимпиада - Кисловодский Экспресс
Спортивная мозаика: Олимпиада и не только
Несмотря на чрезмерное обилие футбольной тематики в российских средствах массовой информации, есть периоды в году, когда эта набившая оскомину тематика уступает действительно значимым спортивным событиям на планете.
Кисловодский Экспресс
Так сейчас выглядит  стройплощадка Ледового дворца. - Вечерний Ставрополь
Центр спорта и отдыха
Ледовый дворец в Ставрополе является объектом долгожданным, но и многострадальным.
Вечерний Ставрополь
«КРАСНЫЕ МАЛЬЧИКИ» ДЛЯ БИТЬЯ - Ставропольские губернские ведомости
«КРАСНЫЕ МАЛЬЧИКИ» ДЛЯ БИТЬЯ
«Динамо-Виктор» прошел в ¼ финала «Кубка вызова» Гандболисты ставропольского клуба «Динамо-Виктор» продолжают свое победное шествие по Европе.
Ставропольские губернские ведомости
Девять ставропольцев наградили в День защитника Отечества - Администрация СтаврополяЗащитников Отечества Ставрополь чествовал в торжественной обстановке в Ставропольском Дворце культуры и спорта.
22.02.2018 Администрация Ставрополя
IMG 5429 - Администрация г. КисловодскОткрыли концерт поздравления в адрес ветеранов и военнослужащих Вооруженных Сил, настоящих и будущих защитников родины.
22.02.2018 Администрация г. Кисловодск
На Ставрополье задержали двух молодых людей, укравших овец - News.1777.RuВ дежурную часть отдела МВД России по Нефтекумскому городскому округу с заявлением о пропаже овец обратился житель села Абрам-Тюбе.
24.02.2018 News.1777.Ru
В дежурную часть Отдела МВД России по городу Пятигорску обратилась местная жительница.
24.02.2018 ГУ МВД Ставропольского края
В Пятигорске ликвидируют коммунальную аварию - News.1777.Ru22 февраля в микрорайоне Бештау в Пятигорске проводятся аварийно-восстановительные работы на водопроводной сети, которая питает несколько домов.
22.02.2018 News.1777.Ru