Новости города БезФормата.Ru
Невинномысск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Семь привычек, разбивающих сердце

Нездоровые привычки  — отличный способ прожить гораздо меньше, чем хотелось бы. Но  почему-то расставаться с  ежедневными радостями жизни, разрушающими сердечную мышцу, многие из  нас не  готовы.

Еще бы  — на  первый взгляд в  них нет  ничего смертельно опасного.

1. Смотреть телевизор

Если проводить часы, сидя перед телевизором, вас не  спасут даже регулярные занятия спортом. По  мнению ученых, просто отсутствие движения в  течение нескольких часов способно повлиять на  обмен веществ, увеличив риск развития болезней сердца.

Что  делать? Выбросить телевизор. Если без  голубого экрана совсем тяжело  — заведите полезную привычку отжиматься или  качать пресс во  время любимого сериала. Можно гладить белье или  убираться в  комнате  — но  только не  сидеть на  диване неподвижно.

2. Обижаться на  весь мир

Думаете обиды и  раздражение никак не  влияют на  здоровье? Сильные негативные эмоции, особенно сдерживаемые глубоко внутри  — гнев и  обида, способны повысить уровень стресса и  привести к  быстрому износу сердечной мышцы.

Что  делать? Если не  получается полюбить весь мир и  простить врагов и  нетактичных друзей, найдите того, с  кем можно будет поговорить обо всех проблемах. Или  заведите портрет шефа и  пару дротиков. Или  купите абонемент в  спортивный зал и  выпускайте пар там. Главное  — не  копите обиды.

3. Забыть почистить зубы

Не  так давно ученые обнаружили прямую связь между болезнями зубов и  заболеваниями сердца. Как  выяснилось, хронические инфекции в  ротовой полости провоцируют развитие атеросклероза.

Что  делать? Элементарно  — чистить зубы, как  минимум, два раза в  день. А  в  идеале  — после каждого приема пищи. Научиться пользоваться зубной нитью, распробовать ополаскиватель для  полости рта и  купить «походный» комплект зубочисток.

4. Остаться в  одиночестве

Люди, конечно, могут раздражать. А  с  некоторыми и  вовсе невозможно общаться. Но  это  не  значит, что  лучше остаться в  одиночестве, ведь оно способно лишить человека нескольких лет жизни.

Что  делать? Постарайтесь наладить отношения с  близкими, «развиртуализируйте» друзей по  социальным сетям, предложив им  очную встречу на  катке или  волейбольной площадке. Старайтесь «обрасти» полезными и  бесполезными знакомствами  — социально активные люди живут дольше.

5. Регулярно выпивать

Самый простой и  привлекательный способ позабыть о  проблемах  — притопить их  в  рюмке. Увы, даже ежевечернее расслабление при  помощи бокала легенького красненького провоцирует вас на  принятие полведра спирта в  год. И  с  ним  — на  развитие гипертонии через несколько лет и  на  угрозу инсульта через несколько минут после первого глотка алкоголя.

Что  делать? Научиться расслабляться более здоровым способом. Например, при  помощи дыхательной гимнастики или  походов в  бассейн. Ну  уж если надо выпить в  компании друзей, то  пусть это  будет стакан свежевыжатого сока или  зеленый чай.

6. Переедать

Избыточный вес  — основная причина заболеваний сердца и  серьезного сокращения продолжительности жизни. Люди часто не  замечают, что  едят больше, чем надо, и  совсем не  то,  что  нужно.

Что  делать? Только не  садиться на  очередную модную диету! Худеть на  самом деле гораздо проще, чем может показаться. Чтобы не  умереть от  тоски над  одним салатным листиком на  обед  — тратьте побольше калорий, чтобы есть можно было практически все, что  хочется. То  есть двигайтесь, двигайтесь и  еще раз двигайтесь. И  никакой сладкой газировки  — эта сахарная бомба никакой зарядкой из  организма не  выводится.

7. Курить

Курение  — это  не  только уже совсем не  модно. Это  действительно полная катастрофа для  вашего сердца. Каждая выкуренная пачка сигарет  — отличный повод начать приглядывать изделие гранитных мастерских. Может быть, в  это  самое время в  суженном никотином сосуде курильщика уже образовался тромб, который заблокирует приток крови к  сердцу.

Что  делать? Бросать. Здесь и  сейчас  — тем  более, что  сделать это  намного проще, чем кажется.
Ранее на своей странице «ВКонтакте» Кирилл Терешин разместил фотографию с перевязанными руками и написал, что лишился своей знаменитой части тела.
11.12.2017 News.1777.Ru
На Ставрополье обновлен реестр подрядчиков, допущенных к проведению капремонта - News.1777.RuВ министерстве ЖКХ края прошёл отбор на включение в единый Реестр квалифицированных подрядных организаций, которые могут быть допущены к участию в программе капремонта.
11.12.2017 News.1777.Ru
8 декабря, накануне Международного дня борьбы с коррупцией, на историко-филологическом факультете состоялось научное мероприятие в формате круглого стола,
11.12.2017 СГПИ
Пятигорчанин Кирилл Терешин заявил, что лишился своих знаменитых «базук» - News.1777.Ru10 декабря на своей странице «ВКонтакте» Кирилл Терешин разместил фотографию с перевязанными руками и написал, что лишился своей знаменитой части тела.
10.12.2017 News.1777.Ru
имена - Кисловодский ЭкспрессИмя одного из основателей русского воздухоплавания, Игоря Ивановича Сикорского, вспомнили в Кисловодске в День гражданской авиации.
09.12.2017 Кисловодский Экспресс
инженеры - Кисловодский ЭкспрессВ Железноводске прошел Международный форум специалистов по ремонту автоматических коробок передач.
09.12.2017 Кисловодский Экспресс
Введен муниципальный режим ЧС. Ведется работа с погорельцами. Открыта горячая линия - Администрация г. ПятигорскВ Пятигорске на экстренном заседании городской Комиссии по чрезвычайным ситуациям принято решение о введении локального режима ЧС в связи с произошедшим накануне пожаром в многоквартирном жилом доме по ул.Ермолова, 227.
10.12.2017 Администрация г. Пятигорск
В Кисловодске взорвался автомобиль - News.1777.RuВ Кисловодске ночью 11 декабря взорвался автомобиль, стоящий в гараже возле жилого дома, сообщил ряд СМИ со ссылкой на информацию и фото в социальных сетях.
11.12.2017 News.1777.Ru
На Ставрополье водитель погиб, въехав в дерево - News.1777.RuВ Благодарненском городском округе ночью 10 декабря водитель «ВАЗ-21121» не справился с управлением, съехал в кювет и врезался в дерево.
11.12.2017 News.1777.Ru
Внимание! Розыск - Кисловодский Экспресс
Внимание! Розыск
В Кисловодске мужчина подозревается в причинении тяжких телесных повреждений своему знакомому, повлекших по неосторожности его смерть.
Кисловодский Экспресс
Андрей Уткин, экс-полпред губернатора Ставрополья, заключён под стражу
Андрей Уткин Фото: Александр ЦВИГУН Уголовное дело Андрея Уткина Избрание меры пресечения Андрею Уткину отложено на 72 часа Андрей Уткин, бывший председатель Думы края,
Ставропольская правда
В Ставрополе предотвращены теракты, нейтрализованы три бандита
Фото:информационный центр Национального антитеррористического комитета Фото:информационный центр Национального антитеррористического комитета Фото:информационный центр Национального антитеррористического комитета Сотр
Ставропольская правда
В СТАВРОПОЛЕ ОТКРЫТ ПАМЯТНИК КОМАНДИРУ ЛЕГЕНДАРНЫХ «НОЧНЫХ ВЕДЬМ» - Органы государственной властиВ День Героев Отечества в Ставрополе состоялась торжественная церемония открытия памятника Евдокии Бершанской – командиру легендарного 46-го Гвардейского Краснознаменного ордена Суворова III степени Таманского ночного ле
11.12.2017 Органы государственной власти
Пятигорск стал  частью маршрута Всероссийской патриотической культурной экспедиции «Традиции Духа» - Администрация г. ПятигорскФестиваль народных ремесел, спорта и творчества «Сильные духом, крепкие традициями» прошел в Центральном военном санатории.
08.12.2017 Администрация г. Пятигорск
В Ставрополе открылась выставка, ломающая стереотипы отношения общества к людям с инвалидностью - Вечерний СтавропольВ Ставрополе, в зале Союза художников России, 8 декабря открылась мультимедийная выставка «Диалог равенства».
08.12.2017 Вечерний Ставрополь
экспедиции - Кисловодский Экспресс
Пятигорск стал частью маршрута экспедиции Традиции Духа
В столице СКФО прошел фестиваль народных ремесел, спорта и творчества «Сильные духом, крепкие традициями».
Кисловодский Экспресс
Традиции золотошвей – всем россиянам! - Пятигорская правда
Традиции золотошвей – всем россиянам!
Всероссийская патриотическая культурная экспедиция «Традиция Духа» побывала в Пятигорске и подарила жителям и гостям курорта настоящий праздник творчества!
Пятигорская правда
инвалиды - Кисловодский Экспресс
Инвалиды продемонстрировали свои таланты на фестивале
Городской этап краевого фестиваля художественного творчества инвалидов проходит в Кисловодске.
Кисловодский Экспресс
«Динамо-Виктор» в Буденновске одолел снежинскую «Сунгуль» - Комитет по физкультуре и спортуОчередную, уже седьмую победу в чемпионате России в суперлиге одержали гандболисты клуба «Динамо-Виктор».
11.12.2017 Комитет по физкультуре и спорту
Ставропольские «тепловики» сокрушили гулливеров-«аграриев» - Комитет по физкультуре и спортуПосле матчей шестого тура чемпионата края по баскетболу среди мужских команд производственных коллективов, городов и муниципальных образований на Кубок губернатора Ставрополья определились два лидера соревнований.
11.12.2017 Комитет по физкультуре и спорту
Фото: Александр Калашников Фото: Александр Калашников Фото: Александр Калашников На хуторе Вязники Шпаковского района [в филиале ООО «Газпром ПХГ» – «Ставропольское управление аварийно-восстановительных работ и капита
11.12.2017 Ставропольская правда
Спортивная мозаика - Кисловодский Экспресс
Спортивная мозаика
Предоставляем очередные новости со спортивных арен Ставрополья и не только, делая акцент на Кавминводском регионе.
Кисловодский Экспресс
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
На площадке – волейболистки
Кисловодск стал местом проведения финала в рамках первенства Ставропольского края по волейболу среди девушек 2001 – 2002 годов рождения (старшая возрастная категория).
Газета Кавказская здравница
ПОПАСТЬ В ЧЕТВЁРКУ - Ставропольские губернские ведомости
ПОПАСТЬ В ЧЕТВЁРКУ
Баскетболисты «Динамо» достойно сыграли с «Тамбовом» и «Русичами» Домашней серией продолжили выступления в рамках чемпионата России во втором дивизионе мужской суперлиги баскетболисты ставропольского «Динамо».
Ставропольские губернские ведомости
На Ставрополье мужчина надругался над 10-летней девочкой - News.1777.RuВ Ставропольском крае завершено расследование уголовного дела в отношении 43-летнего жителя Будённовска.
11.12.2017 News.1777.Ru
Житель Ставрополья обвиняется в убийстве женщины - News.1777.RuВ Ставропольском крае завершено расследование уголовного дела в отношении 49-летнего жителя Изобильного.
11.12.2017 News.1777.Ru
В Ставрополе продолжает активно развиваться один из самых зрелищных зимних видов спорта – фигурное катание на коньках,
11.12.2017 Администрация Ставрополя
В Кисловодске взорвался автомобиль - News.1777.RuВ Кисловодске ночью 11 декабря взорвался автомобиль, стоящий в гараже возле жилого дома, сообщил ряд СМИ со ссылкой на информацию и фото в социальных сетях.
11.12.2017 News.1777.Ru
На Ставрополье водитель погиб, въехав в дерево - News.1777.RuВ Благодарненском городском округе ночью 10 декабря водитель «ВАЗ-21121» не справился с управлением, съехал в кювет и врезался в дерево.
11.12.2017 News.1777.Ru