Новости города БезФормата.Ru
Невинномысск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Семь привычек, разбивающих сердце

Нездоровые привычки  — отличный способ прожить гораздо меньше, чем хотелось бы. Но  почему-то расставаться с  ежедневными радостями жизни, разрушающими сердечную мышцу, многие из  нас не  готовы.

Еще бы  — на  первый взгляд в  них нет  ничего смертельно опасного.

1. Смотреть телевизор

Если проводить часы, сидя перед телевизором, вас не  спасут даже регулярные занятия спортом. По  мнению ученых, просто отсутствие движения в  течение нескольких часов способно повлиять на  обмен веществ, увеличив риск развития болезней сердца.

Что  делать? Выбросить телевизор. Если без  голубого экрана совсем тяжело  — заведите полезную привычку отжиматься или  качать пресс во  время любимого сериала. Можно гладить белье или  убираться в  комнате  — но  только не  сидеть на  диване неподвижно.

2. Обижаться на  весь мир

Думаете обиды и  раздражение никак не  влияют на  здоровье? Сильные негативные эмоции, особенно сдерживаемые глубоко внутри  — гнев и  обида, способны повысить уровень стресса и  привести к  быстрому износу сердечной мышцы.

Что  делать? Если не  получается полюбить весь мир и  простить врагов и  нетактичных друзей, найдите того, с  кем можно будет поговорить обо всех проблемах. Или  заведите портрет шефа и  пару дротиков. Или  купите абонемент в  спортивный зал и  выпускайте пар там. Главное  — не  копите обиды.

3. Забыть почистить зубы

Не  так давно ученые обнаружили прямую связь между болезнями зубов и  заболеваниями сердца. Как  выяснилось, хронические инфекции в  ротовой полости провоцируют развитие атеросклероза.

Что  делать? Элементарно  — чистить зубы, как  минимум, два раза в  день. А  в  идеале  — после каждого приема пищи. Научиться пользоваться зубной нитью, распробовать ополаскиватель для  полости рта и  купить «походный» комплект зубочисток.

4. Остаться в  одиночестве

Люди, конечно, могут раздражать. А  с  некоторыми и  вовсе невозможно общаться. Но  это  не  значит, что  лучше остаться в  одиночестве, ведь оно способно лишить человека нескольких лет жизни.

Что  делать? Постарайтесь наладить отношения с  близкими, «развиртуализируйте» друзей по  социальным сетям, предложив им  очную встречу на  катке или  волейбольной площадке. Старайтесь «обрасти» полезными и  бесполезными знакомствами  — социально активные люди живут дольше.

5. Регулярно выпивать

Самый простой и  привлекательный способ позабыть о  проблемах  — притопить их  в  рюмке. Увы, даже ежевечернее расслабление при  помощи бокала легенького красненького провоцирует вас на  принятие полведра спирта в  год. И  с  ним  — на  развитие гипертонии через несколько лет и  на  угрозу инсульта через несколько минут после первого глотка алкоголя.

Что  делать? Научиться расслабляться более здоровым способом. Например, при  помощи дыхательной гимнастики или  походов в  бассейн. Ну  уж если надо выпить в  компании друзей, то  пусть это  будет стакан свежевыжатого сока или  зеленый чай.

6. Переедать

Избыточный вес  — основная причина заболеваний сердца и  серьезного сокращения продолжительности жизни. Люди часто не  замечают, что  едят больше, чем надо, и  совсем не  то,  что  нужно.

Что  делать? Только не  садиться на  очередную модную диету! Худеть на  самом деле гораздо проще, чем может показаться. Чтобы не  умереть от  тоски над  одним салатным листиком на  обед  — тратьте побольше калорий, чтобы есть можно было практически все, что  хочется. То  есть двигайтесь, двигайтесь и  еще раз двигайтесь. И  никакой сладкой газировки  — эта сахарная бомба никакой зарядкой из  организма не  выводится.

7. Курить

Курение  — это  не  только уже совсем не  модно. Это  действительно полная катастрофа для  вашего сердца. Каждая выкуренная пачка сигарет  — отличный повод начать приглядывать изделие гранитных мастерских. Может быть, в  это  самое время в  суженном никотином сосуде курильщика уже образовался тромб, который заблокирует приток крови к  сердцу.

Что  делать? Бросать. Здесь и  сейчас  — тем  более, что  сделать это  намного проще, чем кажется.
18.10.2017 в арбитражном суде Северо – Кавказского округа завершено слушание дела об обжаловании Постановления о наложении штрафа, вынесенного Ставропольским УФАС в отношении ООО «Служба ВОСЕМЬ».
23.10.2017 УФАС
Уже в третий раз в Ставрополе определяют лучшую команду знатоков. Среди молодых бизнесменом провели интеллектуальную игру «Предприниматель Ставрополья – 2017» в формате известной телепередачи «Что?
23.10.2017 Минэкономразвития
В Ставрополе определили лучшую команду знатоков среди предпринимателей - News.1777.RuВ краевом центре среди молодых бизнесменом провели интеллектуальную игру «Предприниматель Ставрополья — 2017» в формате известной телепередачи «Что?
23.10.2017 News.1777.Ru
«Ступеньки милосердия»: пятигорские школьники о поддержке инвалидов и понятии толерантности - Администрация г. ПятигорскЧто такое ограниченные возможности здоровья, как живется людям с инвалидностью,
23.10.2017 Администрация г. Пятигорск
На Ставрополье с порталом госуслуг рождение ребенка оформить стало проще - КМВСИТИСвидетельство о рождении — первый документ в жизни ребенка. Его нужно получить в течение месяца со дня родов.
23.10.2017 КМВСИТИ
молодежи - Кисловодский ЭкспрессОпределение понятий «цена» и «ценность» на этапе товарно-денежных отношений относительно прозрачны.
23.10.2017 Кисловодский Экспресс
Таракан в подарок к пирожку - ГТРК СтавропольеНеобычную начинку обнаружила жительница Пятигорска в булке хлеба. В ней она нашла кусок резины.
23.10.2017 ГТРК Ставрополье
В Пятигорске сын убил отца - ГТРК СтавропольеЖитель Пятигорска подозревается в жестоком избиении своего отца, ставшем причиной смерти.
23.10.2017 ГТРК Ставрополье
Ессентуки остались без тепла - ГТРК СтавропольеСегодня утром в Ессентуках прорвало теплотрассу. В связи с аварийной ситуацией приостановлена работа одной из котельных города.
23.10.2017 ГТРК Ставрополье
Сводка происшествий на Ставрополье за выходные
За минувшие выходные сотрудники полиции установили местонахождение одиннадцати подозреваемых в совершении преступлений.
Ставропольская правда
В Ставрополе мебельный мошенник скрылся с задатком 165 тысячами рублей
В Ставрополе сотрудниками полиции задержан подозреваемый в мошенничестве.
Ставропольская правда
У жителя Новоалександровского района изъято более 900 грамм марихуаны
Фото пресс-службы Главного управления МВД России по Ставропольскому краю Сотрудники ОМВД России по Новоалександровскому району в поселке Равнинный задержали 34-летнего жителя Солнечнодольска по подозрению в незаконном
Ставропольская правда
JPG Файл - Ставропольский филиал КУ МВД РоссииВ Ставропольском филиале прошел ежегодный смотр-конкурс самодеятельного художественного творчества среди курсантов и слушателей.
23.10.2017 Ставропольский филиал КУ МВД России
Способствовать появлению новых памятных мест и достойно сохранять старые - Дума г.НевинномысскаДевятнадцатого октября под председательством Елены Ерховой состоялось выездное заседание постоянной комиссии Думы города по социальной политике.
23.10.2017 Дума г.Невинномысска
В Пятигорске завершились «Лермонтовские сезоны» - Пятигорская правдаПролетели яркие дни Всероссийского фестиваля поэзии «Лермонтовские сезоны – 2017».
23.10.2017 Пятигорская правда
концертом - Кисловодский Экспресс
Лермонтовские сезоны окончились концертом
  «Лермонтовские сезоны», грандиозное событие, проводимое в Пятигорске ежегодно и посвященное памяти М. Ю. Лермонтова, закончилось традиционным гала-концертом в стенах городской библиотеки имени Горького.
Кисловодский Экспресс
зазвучат - Кисловодский Экспресс
Чайковский и Рахманинов зазвучат в Кисловодске
21 октября в Кисловодске в зале им. Скрябина пройдет концерт в рамках проекта «Музыка звезд».
Кисловодский Экспресс
Солженицын в мультимедийном измерении - Пятигорская правда
Солженицын в мультимедийном измерении
В столице СКФО в сквере напротив Центральной городской библиотеки им. М. Горького открылась необычная выставка.
Пятигорская правда
Хоккеисты из Ставрополя завоевали бронзу на соревнованиях - News.1777.RuПять юношеских команд оспаривали награды открытого первенства Тихорецкого района среди хоккеистов 11 лет и моложе.
23.10.2017 News.1777.Ru
Первый этап  открытого кубка  Р.Р.Лейцингера по спортивному туризму завершился на северных склонах Машука - Администрация г. Пятигорск117 участников из Пятигорска, Минеральных Вод, Ессентуков и Зеленокумска состязались  на туристской полосе препятствий – преодолевали навесные и параллельные переправы, осуществляли спуски и подъемы по крутым склонам.
23.10.2017 Администрация г. Пятигорск
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Администрация г. Минеральные ВодыВ  рамках 21-го  тура Открытого чемпионата Ставропольского края по футболу минераловодский "Локомотив" принимал на своём поле  команду Училища олимпийского резерва из Ставрополя.
23.10.2017 Администрация г. Минеральные Воды
турнир - Кисловодский Экспресс
В Железноводске состоялся турнир по футболу
В Железноводске состоялся первый турнир на новой многофункциональной спортивной площадке.
Кисловодский Экспресс
ПОБЕДНЫЙ ЕВРОДЕБЮТ - Ставропольские губернские ведомости
ПОБЕДНЫЙ ЕВРОДЕБЮТ
Ставропольские «викторианцы» прошли в следующий раунд «Кубка вызова» Успешно дебютировали на континентальной арене гандболисты клуба «Динамо-Виктор».
Ставропольские губернские ведомости
Результаты 15 тура чемпионата России по футболу в зоне «Юг»
Состоялись матчи 15-го тура чемпионата страны по футболу среди команд зоны «Юг» второго дивизиона, Вот их результаты: «Краснодар-2» — «Анжи-2» – 3:1, СКА — «Афипс» – 0:1, «Ангушт» — «Армавир» - 3:3,
Ставропольская правда
Всем миром – на субботник! - Пятигорская правдаПоследние две недели октября осенний листопад привел в беспорядок немноголюдные аллеи, парки и скверы города.
23.10.2017 Пятигорская правда
Назначен министр курортов и туризма Ставропольского края - News.1777.RuГубернатор Владимир Владимиров назначил на должность министра курортов и туризма Ставропольского края Александра Трухачёва.
23.10.2017 News.1777.Ru
СМИ: Лев Травнев подал в отставку - КМВСИТИГлава Пятигорска Лев Травнев намерен объявить в понедельник о своей отставке.
23.10.2017 КМВСИТИ
В Ставрополе определили лучшую команду знатоков среди предпринимателей - News.1777.RuВ краевом центре среди молодых бизнесменом провели интеллектуальную игру «Предприниматель Ставрополья — 2017» в формате известной телепередачи «Что?
23.10.2017 News.1777.Ru
Скончался председатель Думы Ставропольского края II созыва Александр Шиянов - News.1777.RuВ Ставрополе скончался председатель краевой Думы II созыва, бывший первый заместитель председателя Ставропольского крайисполкома, почётный гражданин Ставропольского края Александр Шиянов.
23.10.2017 News.1777.Ru