Нужно всем глаза беречь!

Зрительный анализатор  — одна из  наиболее сложноорганизованных систем человеческого организма, состояние и  качество работы которого зависит от  самых разных факторов. В  их  число входят: питание, характер зрительных нагрузок, вредные привычки и  образ жизни в  целом.

Компьютер
Жизнь в  современном мире невозможна без  компьютера, однако работа даже за  самым качественным монитором далеко небезопасна для  зрения. Одно из  последствий многочасовой работы за  компьютером  — так называемый компьютерный зрительный синдром (КЗС). Для  него характерны затуманивание зрения, утомление при  чтении, жжение и  покраснение глаз.

Широко распространена такая разновидность КЗС, как  астенопия. Обычно она  развивается у  тех, кто  много работает за  компьютером и  вынужден долго читать. Астенопия сопровождается резью в  глазах, слезотечением, покраснением век и  глазных яблок. Риск ее  появления увеличивают такие нарушения зрения, как  дальнозоркость, близорукость и  астигматизм.

Также у  людей, проводящих много времени за  компьютером, развивается синдром сухого глаза. Это  происходит потому, что  читающий с  экрана человек реже моргает, а  значит, недостаточно увлажняет роговицу. Кроме того, сказываются сухой кондиционированный воздух, пыль и  выхлопные газы в  атмосфере крупных городов, а  также воздействие табачного дыма. Развивается синдром сухого глаза и  при  патологии щитовидной железы и  других гормональных нарушениях. Его  основные симптомы: боль в  глазах, ощущение «песка» под  веками, жжение, зуд, светобоязнь.

Влияние возраста
Ухудшение зрения, быстрая утомляемость глаз и  болевые ощущения могут быть также следствием возрастных изменений. Обычно это  вызывается пресбиопией  — снижением зрения на  близком расстоянии. Такое нарушение можно скорректировать подбором очков или  линз.

Курение и  алкоголь
Под  воздействием токсических веществ табачного дыма происходит повреждение зрительного нерва и  сетчатки глаза. Кроме того, сам дым раздражает слизистую глаз и  веки, поэтому глаза курильщика часто слезятся и  выглядят воспаленными.

У  курильщиков чаще встречается нарушение цветовосприятия, что  может повлиять на  профессиональную пригодность человека. Например, работать водителем такой человек не  может, так как  водитель обязан четко различать красный, желтый и  зеленый цвета. Кроме того, курение приводит к  ухудшению зрения и  даже к  полной его  потере. У  окулистов даже существует специальный термин  — «табачная слепота».

Алкоголь  — сильный нейротоксин, который пагубно воздействует на  весь головной мозг в  целом и  в  частности  — на  участки коры головного мозга, ответственные за  зрительное восприятие. В  офтальмологии существует понятие алкогольной интоксикации зрительного нерва.

Как сохранить зрение?
Регулярно посещайте офтальмологические кабинеты в  поликлиниках и  центрах здоровья, имеющих современное диагностическое оборудование. Многие заболевания, например, глаукому, лучше диагностировать как  можно раньше, чтобы сохранить зрение надолго.

Правильно обустройте свое рабочее место, организуйте освещение, подберите удобную мебель.

Делайте гимнастику для  глаз. Она  очень эффективна не  только в  качестве профилактики, но  и  на  ранних стадиях ослабления зрения. В  отдельных случаях гимнастика для  глаз помогает добиться даже улучшения зрения и  предотвращает более серьезные поражения глаз.

Если вам рекомендовано носить очки, не  забывайте ими пользоваться. Вопреки распространенному мнению, это  не  приводит к  ухудшению зрения, а  наоборот, позволяет ослабить нагрузку на  глазные мышцы, следовательно, создает более комфортное состояние для  глаз.

Если вы  пользуетесь контактными линзами, подбирайте их  в  кабинете врача и  соблюдайте правила ухода за  ними.

Употребляйте в  пищу продукты, позволяющие укрепить сосуды сетчатки: чернику, смородину, морковь. Если у  вас близорукость, включите в  рацион печень трески, творог, сыр, зелень. А  для  питания и  защиты сетчатки важны продукты, содержащие большое количество антиоксидантов: фасоль, морепродукты, оливковое масло и  специи. Не  злоупотребляйте острой и  соленой пищей.

Правила по  охране зрения
—  не  смотрите долго телевизор (более часа);

—  не  играйте в  компьютерные игры более 15-20  минут;

—  не  читайте в  транспорте;

—  не  читайте лежа в  постели;

—  читайте за  столом в  хорошо освещенной комнате, свет должен падать слева;

—  книгу при  чтении надо держать не  ближе 30  см и  не  дальше 40  см от  глаз.
 
По теме
В рамках Петербургского международного экономического форума состоялось подписание соглашения о сотрудничестве Правительства Ставропольского края и Агентства стратегических инициатив по продвижению новых проектов.
24.05.2018
 
В Кировском районе мужчина подозревается в покушении на дачу взятки сотруднику полиции - СУ СК РФ Кировским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета РФ по Ставропольскому краю возбуждено уголовное дело в отношении 35-летнего жителя Кировского района,
24.05.2018 СУ СК РФ
Кировским межрайонным следственным отделом следственного управления СКР по Ставропольскому краю возбуждено уголовное дело в отношении 35-летнего жителя Кировского района, подозреваемого в покушении на дачу взятку.
24.05.2018 Ставропольская правда
Отвечая на читательский запрос - Газета Наше время Сколько бы ни пророчили библиотекам утрату их социальной значимости в эпоху всеобщей компьютеризации, они живут и здравствуют, неся в свет просвещение и духовность.
24.05.2018 Газета Наше время
органистов - Кисловодский Экспресс На базе Северо-Кавказской государственной филармонии им. В. И. Сафонова Кисловодск примет лучших молодых органистов мира – участников VI Международного конкурса Валерия Кикты,
24.05.2018 Кисловодский Экспресс
На целую неделю Ставрополь помолодел на 5000 юных лиц Примерно столько участников и гостей со всей страны собралось на фестивале «Российская студенческая весна – 2018».
23.05.2018 Ставропольские губернские ведомости
18 мая отмечался Международный день музеев, и, как обычно, ставропольские музеи уже в который раз присоединились к всемирной акции «Ночь музеев», распахнув свои двери для всех желающих.
23.05.2018 Ставропольские губернские ведомости
Помню, однажды по редакции газеты «Ставропольская правда» разнеслась весть: «Сегодня во время перерыва состоится встреча с Павлом Кадочниковым».
23.05.2018 Ставропольские губернские ведомости
Готовы к труду и обороне - Газета Наше время Большой спортивно-массовый праздник Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, посвященный 73-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне, состоялся в преддверии этого дня на Центральном стадионе города Изобильного.
24.05.2018 Газета Наше время
19 мая стадион «Олимпийский» села Новоселицкого Ставропольского края впервые стал местом проведения спортивных соревнований «Патриот» комплекса «Готов к труду и обороне».
23.05.2018 Ставропольские губернские ведомости
На минорной ноте завершили сезон волейболисты клуба «Трансгаз-Ставрополь».
23.05.2018 Ставропольские губернские ведомости
Сергей Сердюков принес «Динамо» ничью в Дагестане Всего одно очко на двоих получили по итогам 32-го тура первенства России по футболу в южной зоне второго дивизиона краевые клубы.
23.05.2018 Ставропольские губернские ведомости
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Дума Председатель Думы Ставропольского края Геннадий Ягубов принял участие в торжественной линейке школы №1 города Буденновска, на которой в честь выпускников прозвенел последний звонок.
24.05.2018 Дума
21 мая 2018 года в рамках реализации приоритетной программы «Реформа контрольной и надзорной деятельности» Управлением Федеральной службы по ветеринарному и фитосанитарному надзору по Ставропольскому краю и Карачаево-Чер
24.05.2018 Россельхознадзор по Ставропольскому краю
Управление Россельхознадзора по Ставропольскому краю и Карачаево-Черкесской Республике сообщает, что по информации, полученной из Федеральной службы по ветеринарному и фитосанитарному надзору (Россельхознадзор),
24.05.2018 Россельхознадзор по Ставропольскому краю