Новости города БезФормата.Ru
Невинномысск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Берегите глаза!

Всем известно, что  научно-технический прогресс не  только привел к  грандиозным успехам медицины, но  и  стал причиной появления многих заболеваний, в  том числе и  болезней глаз.

Наиболее распространенной глазной болезнью, связанной с  новыми условиями жизни человека, является компьютерный синдром, проявляющийся следующими признаками:

—  быстрая утомляемость глаз;

—  ощущение «песка» в  глазах;

—  болезненность глазных яблок;

—  болевые ощущения при  движении глаз;

—  покраснение глаз;

—  нарушения цветоощущения;

—  замедленная перефокусировка глаз с  дальних объектов на  ближние и  наоборот;

—  появление затуманенности зрения, двоения предметов, головной боли при  длительной работе с  компьютером.

Основной причиной развития компьютерного синдрома является нарушение гигиенических правил, охраняющих орган зрения. Поэтому, чтобы уберечься от  подобной болезни глаз, достаточно лишь соблюдать все несложные требования.

1. Если работа связана с  длительным пребыванием за  компьютером, необходимо щадить глаза во  внерабочее время. К  примеру, вместо чтения можно пользоваться прослушиванием аудиокниг, а  новости узнавать из  радиопередач. Необходимо резко сократить время на  посещение социальных сетей, чтение форумов и  т.п. Следует учесть, что  «сидячая» работа вообще пагубно влияет на  здоровье, поэтому в  списке развлечений компьютер и  телевизор лучше заменить прогулками на  свежем воздухе, походом в  бассейн или  поездкой на  дачу.

2. Во  время работы за  компьютером следует соблюдать чередование труда и  отдыха: 10  минут перерыва через каждые 50  минут труда.

3. Каждые 20  минут работы желательно завершать 20-ти секундным перерывом для  элементарной гимнастики для  глаз (фиксация взгляда на  предметах, находящихся на  расстоянии 6  метров и  далее от  монитора).

4. При  наличии таких болезней глаз, как  близорукость, дальнозоркость или  астигматизм, следует работать за  компьютером в  очках или  корригирующих линзах.

5. Следует соблюдать оптимальное расстояние до  дисплея (80  см), при  этом желательно, чтобы центр экрана находился на  10–20  см ниже уровня глаз.

6. При  регулярной работе с  компьютером используйте экраны высокого разрешения.

7. Чтобы выбрать идеальный размер рабочего шрифта, необходимо опытным путем определить минимальный читабельный размер шрифта. Рабочий размер должен быть в  три раза больше. Оптимальный вид текста  — черным по  белому. По  возможности избегайте темного фона.

8. Следите за  освещением, не  следует работать вблизи ярких источников света, мерцающих ламп. При  ярком естественном освещении лучше зашторить окно, а  поверхность стола покрыть матовым материалом.
От реальности до фантазии - ГТРК СтавропольеПерсональная выставка заслуженного художника Чечни Чингисхана Хасаева "Реальность и фантазии" открылась в Ставрополе.
23.03.2017 ГТРК Ставрополье
Операция «Купюра» проходит на территории Ставрополя - News.1777.RuСотрудниками Управления МВД России по городу Ставрополю проводятся мероприятия в рамках оперативно-профилактической операции «Купюра».
23.03.2017 News.1777.Ru
СвоёТВ появится у всех зрителей кабельного ТВ Ставрополья в апреле - Министерство промышленностиВ управлении Роскомнадзора по Северо-Кавказскому федеральному округу прошло совещание с участием операторов кабельного телевидения Ставропольского края по вопросу вещания телеканала «СвоёТВ».
22.03.2017 Министерство промышленности
В 19-м туре мужского чемпионата России по волейболу в высшей лиге «А» в Георгиевске в двух матчах встретились местный «Трансгаз-Ставрополь» и команда «Локомотив-Изумруд» из Екатеринбурга.
22.03.2017 Газета Кавказская здравница
IMG_20170321_124327_667.jpg - СтГМУ15−17 марта студенты стоматологического факультета — члены Ассоциации молодых стоматологов провели мастер-классы под лозунгом «Иди по жизни с уверенной улыбкой!» в школах города Ставрополя.
22.03.2017 СтГМУ
Дело о смерти младенца передано в суд - ГТРК СтавропольеВ Кировском районе женщина обвиняется в причинении смерти по неосторожности своему грудному ребенку.
23.03.2017 ГТРК Ставрополье
В Пятигорске открыт пункт проведения ЕГЭ для тех, кто сдает экзамены досрочно - Администрация г. ПятигорскСегодня, 23 марта в России начинается досрочный период ЕГЭ. На Ставрополье досрочно будут сдавать экзамен более 500 человек.
23.03.2017 Администрация г. Пятигорск
На Ставрополье в ДТП погиб пешеход - Govorun26.RuПо официальной информации УГИБДД края, в городе Михайловске Шпаковского района в ДТП погиб пешеход.
23.03.2017 Govorun26.Ru
Пешеход погиб под колесами иномарки - ГТРК СтавропольеВ Михайловске под колесами иномарки погиб пешеход. Водитель "Пежо" ехал на скорости и сбил мужчину, который переходил дорогу по проезжей части.
23.03.2017 ГТРК Ставрополье
Жительница Ставрополья забила насмерть знакомого кувалдой - News.1777.RuВ Ставропольском крае возбуждено уголовное дело в отношении 50-летней жительницы Невинномысска, которая подозревается в «Убийстве».
23.03.2017 News.1777.Ru