Новости города БезФормата.Ru
Невинномысск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Берегите глаза!

Всем известно, что  научно-технический прогресс не  только привел к  грандиозным успехам медицины, но  и  стал причиной появления многих заболеваний, в  том числе и  болезней глаз.

Наиболее распространенной глазной болезнью, связанной с  новыми условиями жизни человека, является компьютерный синдром, проявляющийся следующими признаками:

—  быстрая утомляемость глаз;

—  ощущение «песка» в  глазах;

—  болезненность глазных яблок;

—  болевые ощущения при  движении глаз;

—  покраснение глаз;

—  нарушения цветоощущения;

—  замедленная перефокусировка глаз с  дальних объектов на  ближние и  наоборот;

—  появление затуманенности зрения, двоения предметов, головной боли при  длительной работе с  компьютером.

Основной причиной развития компьютерного синдрома является нарушение гигиенических правил, охраняющих орган зрения. Поэтому, чтобы уберечься от  подобной болезни глаз, достаточно лишь соблюдать все несложные требования.

1. Если работа связана с  длительным пребыванием за  компьютером, необходимо щадить глаза во  внерабочее время. К  примеру, вместо чтения можно пользоваться прослушиванием аудиокниг, а  новости узнавать из  радиопередач. Необходимо резко сократить время на  посещение социальных сетей, чтение форумов и  т.п. Следует учесть, что  «сидячая» работа вообще пагубно влияет на  здоровье, поэтому в  списке развлечений компьютер и  телевизор лучше заменить прогулками на  свежем воздухе, походом в  бассейн или  поездкой на  дачу.

2. Во  время работы за  компьютером следует соблюдать чередование труда и  отдыха: 10  минут перерыва через каждые 50  минут труда.

3. Каждые 20  минут работы желательно завершать 20-ти секундным перерывом для  элементарной гимнастики для  глаз (фиксация взгляда на  предметах, находящихся на  расстоянии 6  метров и  далее от  монитора).

4. При  наличии таких болезней глаз, как  близорукость, дальнозоркость или  астигматизм, следует работать за  компьютером в  очках или  корригирующих линзах.

5. Следует соблюдать оптимальное расстояние до  дисплея (80  см), при  этом желательно, чтобы центр экрана находился на  10–20  см ниже уровня глаз.

6. При  регулярной работе с  компьютером используйте экраны высокого разрешения.

7. Чтобы выбрать идеальный размер рабочего шрифта, необходимо опытным путем определить минимальный читабельный размер шрифта. Рабочий размер должен быть в  три раза больше. Оптимальный вид текста  — черным по  белому. По  возможности избегайте темного фона.

8. Следите за  освещением, не  следует работать вблизи ярких источников света, мерцающих ламп. При  ярком естественном освещении лучше зашторить окно, а  поверхность стола покрыть матовым материалом.
Лев Кузнецов: Северный Кавказ — территория с большим потенциалом для инвесторов - News.1777.RuМинистр Лев Кузнецов принял участие в презентации инвестиционного потенциала регионов Северного Кавказа, которая состоялась в Москве, на площадке Ассоциации европейского бизнеса.
23.05.2017 News.1777.Ru
добро на высоте - Кисловодский ЭкспрессРанее мы писали, что издание Кисловодский Экспресс, совместно с рестораном Высот 5642 организовали благотворительный концерт, специально для того чтобы помочь детям из малоимущих и многодетных семей,
23.05.2017 Кисловодский Экспресс
22 мая на площадке Фонда содействия инновационного развития Ставропольского края прошел семинар на тему: «Ключевые факторы, влияющие на деятельность предприятий мясной промышленности, и как ими эффективно управлять».
23.05.2017 Минэкономразвития
На Ставрополье запретят продавать алкоголь - News-Kmv.ru" КМВ Новости " / В четверг 25 мая в день последнего звонка магазинам Ставропольского края запретят продавать алкогольные напитки.
23.05.2017 News-Kmv.ru
С 1 июля 2017 года вводится новый формат для составления счетов-фактур в электронной форме.
23.05.2017 УФНС Ставропольского края
Селян переселяют из оползневой зоны - ГТРК СтавропольеВ Пятигорске из берегов вышло озеро Провал. Кадры опубликовали пользователи соцсетей.
23.05.2017 ГТРК Ставрополье
В Ставрополе задержали подозреваемого в разбойном нападении на букмекерскую контору - News.1777.RuВ отдел полиции по Ставрополю обратилась сотрудница одной из букмекерских контор города.
23.05.2017 News.1777.Ru
Ставрополье под угрозой подтопления - ГТРК СтавропольеВ ставропольском селе Солуно-Дмитриевском подтоплено уже 13 придворовых участков, вода зашла в 7 домов.
23.05.2017 ГТРК Ставрополье
Ставропольские «викторианцы» сделали первый шаг к бронзе - Комитет по физкультуре и спортуВ Невинномысске прошел стартовый поединок серии за третье место чемпионата России по гандболу в мужской суперлиге между «Динамо-Виктор» и «СКИФом».
23.05.2017 Комитет по физкультуре и спорту
оштрафован директор - Кисловодский ЭкспрессПрокуратура города Ессентуки по Ставропольскому краю провела проверку по соблюдению требований Федерального закона «О микрофинансовой деятельности и микрофинансовых организациях».
23.05.2017 Кисловодский Экспресс