Новости города БезФормата.Ru
Невинномысск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Берегите глаза!

Всем известно, что  научно-технический прогресс не  только привел к  грандиозным успехам медицины, но  и  стал причиной появления многих заболеваний, в  том числе и  болезней глаз.

Наиболее распространенной глазной болезнью, связанной с  новыми условиями жизни человека, является компьютерный синдром, проявляющийся следующими признаками:

—  быстрая утомляемость глаз;

—  ощущение «песка» в  глазах;

—  болезненность глазных яблок;

—  болевые ощущения при  движении глаз;

—  покраснение глаз;

—  нарушения цветоощущения;

—  замедленная перефокусировка глаз с  дальних объектов на  ближние и  наоборот;

—  появление затуманенности зрения, двоения предметов, головной боли при  длительной работе с  компьютером.

Основной причиной развития компьютерного синдрома является нарушение гигиенических правил, охраняющих орган зрения. Поэтому, чтобы уберечься от  подобной болезни глаз, достаточно лишь соблюдать все несложные требования.

1. Если работа связана с  длительным пребыванием за  компьютером, необходимо щадить глаза во  внерабочее время. К  примеру, вместо чтения можно пользоваться прослушиванием аудиокниг, а  новости узнавать из  радиопередач. Необходимо резко сократить время на  посещение социальных сетей, чтение форумов и  т.п. Следует учесть, что  «сидячая» работа вообще пагубно влияет на  здоровье, поэтому в  списке развлечений компьютер и  телевизор лучше заменить прогулками на  свежем воздухе, походом в  бассейн или  поездкой на  дачу.

2. Во  время работы за  компьютером следует соблюдать чередование труда и  отдыха: 10  минут перерыва через каждые 50  минут труда.

3. Каждые 20  минут работы желательно завершать 20-ти секундным перерывом для  элементарной гимнастики для  глаз (фиксация взгляда на  предметах, находящихся на  расстоянии 6  метров и  далее от  монитора).

4. При  наличии таких болезней глаз, как  близорукость, дальнозоркость или  астигматизм, следует работать за  компьютером в  очках или  корригирующих линзах.

5. Следует соблюдать оптимальное расстояние до  дисплея (80  см), при  этом желательно, чтобы центр экрана находился на  10–20  см ниже уровня глаз.

6. При  регулярной работе с  компьютером используйте экраны высокого разрешения.

7. Чтобы выбрать идеальный размер рабочего шрифта, необходимо опытным путем определить минимальный читабельный размер шрифта. Рабочий размер должен быть в  три раза больше. Оптимальный вид текста  — черным по  белому. По  возможности избегайте темного фона.

8. Следите за  освещением, не  следует работать вблизи ярких источников света, мерцающих ламп. При  ярком естественном освещении лучше зашторить окно, а  поверхность стола покрыть матовым материалом.
Уголовное дело из-за невыплат зарплаты возбуждено в отношении гендиректора ОАО «Севкавдорстрой».
28.02.2017 Кавказский узел
0001.jpg - СтГМУВ городе Хайдарабаде (Индия) при поддержке института образования и технологий NEO (Индия) на английском языке издано руководство «Профилактическая медицина».
28.02.2017 СтГМУ
Почва для инвестидей - ГТРК СтавропольеВнимание всех российских бизнесменов сейчас приковано к инвестиционному форуму в Сочи.
27.02.2017 ГТРК Ставрополье
«Литературное Ставрополье» впервые доступно для интернет-читателей - News.1777.RuАльманах «Литературное Ставрополье» теперь доступен для читателей в интернете.
27.02.2017 News.1777.Ru
Альманах «Литературное Ставрополье» теперь доступен для читателей в сети Интернет.
27.02.2017 Органы государственной власти
Прощай, Масленица! - Вечерний СтавропольАндрей КовалевскийПрощай, Масленица! Отгуляли. Натанцевались. Напелись.
27.02.2017 Вечерний Ставрополь
Следственный комитет завершил расследование уголовного дела о похищении 21-летней девушки в Нефтекумске, сообщили "Вечёрке" в пресс-службе ведомства.
27.02.2017 Вечерний Ставрополь
Ставропольская продукция получила высокую оценку на международной выставке в Дубае - News.1777.RuПоддержка экспорта — приоритетное направление развития экономики Ставропольского края.
27.02.2017 News.1777.Ru
План действий для ускорения роста социально-экономического потенциала России обсудили в Сочи - News.1777.RuСостоялось пленарное заседание Российского инвестиционного форума «Сочи-2017».
27.02.2017 News.1777.Ru
Жительница Ставропольского края до смерти забила сожителя молотком - News.1777.RuВ Ставропольском крае завершено расследование уголовного дела в отношении 37-летней жительницы Невинномысска, обвиняемой в убийстве сожителя.
27.02.2017 News.1777.Ru