Новости города БезФормата.Ru
Невинномысск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Берегите глаза!

Всем известно, что  научно-технический прогресс не  только привел к  грандиозным успехам медицины, но  и  стал причиной появления многих заболеваний, в  том числе и  болезней глаз.

Наиболее распространенной глазной болезнью, связанной с  новыми условиями жизни человека, является компьютерный синдром, проявляющийся следующими признаками:

—  быстрая утомляемость глаз;

—  ощущение «песка» в  глазах;

—  болезненность глазных яблок;

—  болевые ощущения при  движении глаз;

—  покраснение глаз;

—  нарушения цветоощущения;

—  замедленная перефокусировка глаз с  дальних объектов на  ближние и  наоборот;

—  появление затуманенности зрения, двоения предметов, головной боли при  длительной работе с  компьютером.

Основной причиной развития компьютерного синдрома является нарушение гигиенических правил, охраняющих орган зрения. Поэтому, чтобы уберечься от  подобной болезни глаз, достаточно лишь соблюдать все несложные требования.

1. Если работа связана с  длительным пребыванием за  компьютером, необходимо щадить глаза во  внерабочее время. К  примеру, вместо чтения можно пользоваться прослушиванием аудиокниг, а  новости узнавать из  радиопередач. Необходимо резко сократить время на  посещение социальных сетей, чтение форумов и  т.п. Следует учесть, что  «сидячая» работа вообще пагубно влияет на  здоровье, поэтому в  списке развлечений компьютер и  телевизор лучше заменить прогулками на  свежем воздухе, походом в  бассейн или  поездкой на  дачу.

2. Во  время работы за  компьютером следует соблюдать чередование труда и  отдыха: 10  минут перерыва через каждые 50  минут труда.

3. Каждые 20  минут работы желательно завершать 20-ти секундным перерывом для  элементарной гимнастики для  глаз (фиксация взгляда на  предметах, находящихся на  расстоянии 6  метров и  далее от  монитора).

4. При  наличии таких болезней глаз, как  близорукость, дальнозоркость или  астигматизм, следует работать за  компьютером в  очках или  корригирующих линзах.

5. Следует соблюдать оптимальное расстояние до  дисплея (80  см), при  этом желательно, чтобы центр экрана находился на  10–20  см ниже уровня глаз.

6. При  регулярной работе с  компьютером используйте экраны высокого разрешения.

7. Чтобы выбрать идеальный размер рабочего шрифта, необходимо опытным путем определить минимальный читабельный размер шрифта. Рабочий размер должен быть в  три раза больше. Оптимальный вид текста  — черным по  белому. По  возможности избегайте темного фона.

8. Следите за  освещением, не  следует работать вблизи ярких источников света, мерцающих ламп. При  ярком естественном освещении лучше зашторить окно, а  поверхность стола покрыть матовым материалом.
Стали известны претенденты, которые будут трудиться над созданием главного экономического документа края – Стратегии социально-экономического развития региона до 2035 года.
29.06.2017 Минэкономразвития
Сотрудники оперативно-режимных служб и охраны пенитенциарных учреждений Ставропольского края ведут постоянную борьбу с попытками злоумышленников доставить запрещенные предметы осужденным.
29.06.2017 УФСИН
История курортной надбавки - ГТРК СтавропольеКак будет работать курортный сбор. На минувшей неделе Госдума приняла закон в первом чтении.
29.06.2017 ГТРК Ставрополье
JPG Файл - ГУ МВД Ставропольского краяНовый способ привлечь внимание к проблеме детского дорожно-транспортного травматизма придумали ЮИДовцы города Минеральные Воды.
29.06.2017 ГУ МВД Ставропольского края
Шагающий автобус по улицам минеральных Вод сопровождает фотомакет патрульного автомобиля ГИБДД - ГИБДДНовый способ привлечения внимания к проблеме детского дорожно-транспортного травматизма нашли ЮИДовцы города Минеральные Воды Ставропольского края.
29.06.2017 ГИБДД
Двое детей утонули в водоёме Ставропольского края - News.1777.Ru28 июня двое детей утонули в водоёме села Большая Джалга Ипатовского района.
29.06.2017 News.1777.Ru
На Ставрополье при столкновении легковушки с грузовозом пострадала семья - News.1777.Ru28 июня, около 16 часов, на 256 километре трассы «Кавказ», проходящей по территории Кочубеевского района, произошло серьёзное ДТП.
28.06.2017 News.1777.Ru
Подростки на скутере попали в ДТП в Пятигорске - ГТРК СтавропольеВ Пятигорске двое подростков на скутере врезались в легковой автомобиль. Все произошло накануне.
29.06.2017 ГТРК Ставрополье
ТРАГЕДИЯ НА «КАВКАЗЕ» - Ставропольские губернские ведомости
ТРАГЕДИЯ НА «КАВКАЗЕ»
Страшная авария в Андроповском районе на трассе «Кавказ» унесла жизни четырех человек, в том числе двоих детей, трое — ранены.
Ставропольские губернские ведомости
НЕ СПРАВИЛСЯ С УПРАВЛЕНИЕМ - Ставропольские губернские ведомости
НЕ СПРАВИЛСЯ С УПРАВЛЕНИЕМ
На окраине Ставрополя упал легкомоторный самолет, пилот погиб. Следственные органы проводят проверку.
Ставропольские губернские ведомости
ВОДА НЕ ТЕРПИТ БЕЗРАССУДСТВА - Ставропольcкие ведомости
ВОДА НЕ ТЕРПИТ БЕЗРАССУДСТВА
Лето в разгаре. Как только позволила погода, люди сразу же потянулись к водоемам.
Ставропольcкие ведомости
SAMSUNG CAMERA PICTURES - Музей истории27 июня 2017 г. в музее истории Изобильненского района состоялась презентация персональной выставки Владимира Васильевича Мананкина – члена Международного Художественного Фонда,
29.06.2017 Музей истории
Изобильненская гармонь в Крыму! - Газета Наше времяС 15 по 20 июня в городе Алушта Республики Крым проходил I Всероссийский фестиваль народного творчества под девизом «Русская гармонь в Крыму!».
29.06.2017 Газета Наше время
кинотеатр - Кисловодский ЭкспрессНапомним, что Железноводск в числе других 5 муниципалитетов Ставропольского края получил государственную поддержку в размере 5 миллионов рублей по программе федерального Фонда поддержки отечественного кинематографа.
29.06.2017 Кисловодский Экспресс
МУЗЫКАЛЬНЫМ ГУРМАНАМ – НА ЛЮБОЙ ВКУС - Ставропольские губернские ведомости
МУЗЫКАЛЬНЫМ ГУРМАНАМ – НА ЛЮБОЙ ВКУС
В Ставропольской филармонии прошёл насыщенный сезон Начало лета – традиционное время закрытия творческих сезонов не только в театрах, но и в других храмах культуры.
Ставропольские губернские ведомости
Владимир Бутенко: «ПЕРЕД БЕЛЫМ ЛИСТОМ ВСЕ РАВНЫ» - Ставропольские губернские ведомости
Владимир Бутенко: «ПЕРЕД БЕЛЫМ ЛИСТОМ ВСЕ РАВНЫ»
Настоящий писатель начинается с… переписывания, считает известный поэт и прозаик В Ставропольской краевой библиотеке им.
Ставропольские губернские ведомости
ШОУ ДИЗАЙНА В ЭПОХУ ПОТРЕБЛЕНИЯ - Ставропольские губернские ведомости
ШОУ ДИЗАЙНА В ЭПОХУ ПОТРЕБЛЕНИЯ
«20 лет спустя» – так называется выставка работ членов Ставропольского отделения Союза дизайнеров России, посвящённая юбилею региональной ячейки этой молодой и постоянно развивающейся творческой организации.
Ставропольские губернские ведомости
Следующий этап — всероссийский - Пятигорская правдаНа днях в столице СКФО больше ста лучших физкультурников из девяти районов Ставрополья боролись за право представлять регион на всероссийских соревнованиях по сдаче нормативов комплекса ГТО.
29.06.2017 Пятигорская правда
Центр атлетической подготовки имени Николая Григорьевича Травнева открыт в Пятигорском госуниверситете - Администрация г. ПятигорскВ небольшом зале – силовые тренажеры, беговые дорожки, штанги, гири и гантели.
29.06.2017 Администрация г. Пятигорск
Ставропольские бегуны покорили "Фишт-O-Run" - ГТРК СтавропольеВ Адыгее прошел горный марафон "Фишт-O-Run" - соревнования по горному бегу (трейлраннингу) с элементами ориентирования.
29.06.2017 ГТРК Ставрополье
НА ТАТАМИ – СТАР И МЛАД - Ставропольские губернские ведомости
НА ТАТАМИ – СТАР И МЛАД
Более 200 дзюдоистов в возрасте до 21 года из 15 регионов оспаривали в Армавире награды всероссийского турнира, который стал отборочным этапом на первенство страны.
Ставропольские губернские ведомости
КИЕВСКИЙ БУКЕТ - Ставропольские губернские ведомости
КИЕВСКИЙ БУКЕТ
Победой сборной России завершился в Киеве чемпионат Европы по прыжкам в воду.
Ставропольские губернские ведомости
ДИСК УЛЕТЕЛ В СЕРЕБРО - Ставропольские губернские ведомости
ДИСК УЛЕТЕЛ В СЕРЕБРО
Серией удачных выступлений отметились ставропольские легкоатлеты. Дискобол Виктор Бутенко отличился в Ерино, где прошли традиционные всероссийские соревнования.
Ставропольские губернские ведомости
Стали известны претенденты, которые будут трудиться над созданием главного экономического документа края – Стратегии социально-экономического развития региона до 2035 года.
29.06.2017 Минэкономразвития
Минераловодские депутаты  выделили  деньги подтопленцам  на  съем жилья - Администрация г. Минеральные ВодыСовет депутатов Минераловодского городского округа принял решение о дополнительной помощи подтопленцам.
29.06.2017 Администрация г. Минеральные Воды
Двое детей утонули в водоёме Ставропольского края - News.1777.Ru28 июня двое детей утонули в водоёме села Большая Джалга Ипатовского района.
29.06.2017 News.1777.Ru
ВНИМАНИЕ! Служба 112 сообщает - Администрация Кочубеевского районаЭкстренное предупреждение о вероятном возникновении чрезвычайных ситуаций (происшествий) (по данным Ставропольского Гидрометцентра) В ближайшие 3 – 6 часов и до конца суток 29 июня и далее в ночь на 30 июня на т
29.06.2017 Администрация Кочубеевского района
В эти дни в Шпаковский район на 49-ый краевой слет ученических производственных бригад приехало более 400 девчонок и мальчишек.
29.06.2017 Ставропольская правда