Новости города БезФормата.Ru
Невинномысск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Берегите глаза!

Всем известно, что  научно-технический прогресс не  только привел к  грандиозным успехам медицины, но  и  стал причиной появления многих заболеваний, в  том числе и  болезней глаз.

Наиболее распространенной глазной болезнью, связанной с  новыми условиями жизни человека, является компьютерный синдром, проявляющийся следующими признаками:

—  быстрая утомляемость глаз;

—  ощущение «песка» в  глазах;

—  болезненность глазных яблок;

—  болевые ощущения при  движении глаз;

—  покраснение глаз;

—  нарушения цветоощущения;

—  замедленная перефокусировка глаз с  дальних объектов на  ближние и  наоборот;

—  появление затуманенности зрения, двоения предметов, головной боли при  длительной работе с  компьютером.

Основной причиной развития компьютерного синдрома является нарушение гигиенических правил, охраняющих орган зрения. Поэтому, чтобы уберечься от  подобной болезни глаз, достаточно лишь соблюдать все несложные требования.

1. Если работа связана с  длительным пребыванием за  компьютером, необходимо щадить глаза во  внерабочее время. К  примеру, вместо чтения можно пользоваться прослушиванием аудиокниг, а  новости узнавать из  радиопередач. Необходимо резко сократить время на  посещение социальных сетей, чтение форумов и  т.п. Следует учесть, что  «сидячая» работа вообще пагубно влияет на  здоровье, поэтому в  списке развлечений компьютер и  телевизор лучше заменить прогулками на  свежем воздухе, походом в  бассейн или  поездкой на  дачу.

2. Во  время работы за  компьютером следует соблюдать чередование труда и  отдыха: 10  минут перерыва через каждые 50  минут труда.

3. Каждые 20  минут работы желательно завершать 20-ти секундным перерывом для  элементарной гимнастики для  глаз (фиксация взгляда на  предметах, находящихся на  расстоянии 6  метров и  далее от  монитора).

4. При  наличии таких болезней глаз, как  близорукость, дальнозоркость или  астигматизм, следует работать за  компьютером в  очках или  корригирующих линзах.

5. Следует соблюдать оптимальное расстояние до  дисплея (80  см), при  этом желательно, чтобы центр экрана находился на  10–20  см ниже уровня глаз.

6. При  регулярной работе с  компьютером используйте экраны высокого разрешения.

7. Чтобы выбрать идеальный размер рабочего шрифта, необходимо опытным путем определить минимальный читабельный размер шрифта. Рабочий размер должен быть в  три раза больше. Оптимальный вид текста  — черным по  белому. По  возможности избегайте темного фона.

8. Следите за  освещением, не  следует работать вблизи ярких источников света, мерцающих ламп. При  ярком естественном освещении лучше зашторить окно, а  поверхность стола покрыть матовым материалом.
Пятигорчанин Кирилл Терешин заявил, что лишился своих знаменитых «базук» - News.1777.Ru10 декабря на своей странице «ВКонтакте» Кирилл Терешин разместил фотографию с перевязанными руками и написал, что лишился своей знаменитой части тела.
10.12.2017 News.1777.Ru
имена - Кисловодский ЭкспрессИмя одного из основателей русского воздухоплавания, Игоря Ивановича Сикорского, вспомнили в Кисловодске в День гражданской авиации.
09.12.2017 Кисловодский Экспресс
инженеры - Кисловодский ЭкспрессВ Железноводске прошел Международный форум специалистов по ремонту автоматических коробок передач.
09.12.2017 Кисловодский Экспресс
На Ставрополье прошёл форум специалистов по ремонту автоматических коробок передач - News.1777.RuВ Железноводске состоялся 14 Международный форум специалистов по ремонту автоматических коробок передач.
09.12.2017 News.1777.Ru
В Ставрополе представители власти и бизнеса обсудили проблемные вопросы предпринимательской деятельности - Вечерний СтавропольВ Ставрополе состоялся городской форум предпринимателей, инициатором которого выступили администрация краевого центра и уполномоченный по защите прав предпринимателей Ставропольского края Кирилл Кузьмин.
08.12.2017 Вечерний Ставрополь
В Пятигорске обследуется после пожара жилой дом, определяется сумма ущерба - Администрация г. ПятигорскС девяти утра к месту происшествия прибыли эксперты Госпожнадзора, представители городских Управлений общественной безопасности,
10.12.2017 Администрация г. Пятигорск
JPG Файл - ГУ МВД Ставропольского краяВ дежурную часть отдела МВД России по Ипатовскому району с заявлением о краже имущества с автозаправки обратился местный житель.
10.12.2017 ГУ МВД Ставропольского края
Пожар в двухэтажном жилом доме в Пятигорске ликвидирован - Администрация г. ПятигорскКак отметили в ГУ МЧС по Ставропольскому краю, погибших и пострадавших нет, причина будет установлена испытательной лабораторией ГУ МЧС России по Ставропольскому краю.
09.12.2017 Администрация г. Пятигорск
Внимание! Розыск - Кисловодский Экспресс
Внимание! Розыск
В Кисловодске мужчина подозревается в причинении тяжких телесных повреждений своему знакомому, повлекших по неосторожности его смерть.
Кисловодский Экспресс
Андрей Уткин, экс-полпред губернатора Ставрополья, заключён под стражу
Андрей Уткин Фото: Александр ЦВИГУН Уголовное дело Андрея Уткина Избрание меры пресечения Андрею Уткину отложено на 72 часа Андрей Уткин, бывший председатель Думы края,
Ставропольская правда
В Ставрополе предотвращены теракты, нейтрализованы три бандита
Фото:информационный центр Национального антитеррористического комитета Фото:информационный центр Национального антитеррористического комитета Фото:информационный центр Национального антитеррористического комитета Сотр
Ставропольская правда
В краевом Доме народного творчества большим концертом отметил 20-летие народный ансамбль традиционного распева и наигрыша «Вся Русь».
10.12.2017 Ставропольская правда
Пятигорск стал  частью маршрута Всероссийской патриотической культурной экспедиции «Традиции Духа» - Администрация г. ПятигорскФестиваль народных ремесел, спорта и творчества «Сильные духом, крепкие традициями» прошел в Центральном военном санатории.
08.12.2017 Администрация г. Пятигорск
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравницаТворчество является важной формой самовыражения человека. Испокон веков люди осваивали все новые и новые площадки, проявляли себя в искусстве.
08.12.2017 Газета Кавказская здравница
экспедиции - Кисловодский Экспресс
Пятигорск стал частью маршрута экспедиции Традиции Духа
В столице СКФО прошел фестиваль народных ремесел, спорта и творчества «Сильные духом, крепкие традициями».
Кисловодский Экспресс
Традиции золотошвей – всем россиянам! - Пятигорская правда
Традиции золотошвей – всем россиянам!
Всероссийская патриотическая культурная экспедиция «Традиция Духа» побывала в Пятигорске и подарила жителям и гостям курорта настоящий праздник творчества!
Пятигорская правда
инвалиды - Кисловодский Экспресс
Инвалиды продемонстрировали свои таланты на фестивале
Городской этап краевого фестиваля художественного творчества инвалидов проходит в Кисловодске.
Кисловодский Экспресс
В краевом центре подвели итоги ставропольского футбольного сезона - Комитет по физкультуре и спортуВ канун всемирного Дня футбола, который отмечается 10 декабря, Федерация футбола Ставропольского края традиционно подвела итоги минувшего сезона.
10.12.2017 Комитет по физкультуре и спорту
IMG-20171210-WA0008 - Администрация г. КисловодскНа базе кисловодского училища олимпийского резерва открылось первенство городской детско-юношеской спортивной школы по футболу, посвященное Всемирному дню этого зрелищного вида спорта.
10.12.2017 Администрация г. Кисловодск
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравницаКисловодск стал местом проведения финала в рамках первенства Ставропольского края по волейболу среди девушек 2001 – 2002 годов рождения (старшая возрастная категория).
08.12.2017 Газета Кавказская здравница
Спортивная мозаика - Кисловодский Экспресс
Спортивная мозаика
Предоставляем очередные новости со спортивных арен Ставрополья и не только, делая акцент на Кавминводском регионе.
Кисловодский Экспресс
ПОПАСТЬ В ЧЕТВЁРКУ - Ставропольские губернские ведомости
ПОПАСТЬ В ЧЕТВЁРКУ
Баскетболисты «Динамо» достойно сыграли с «Тамбовом» и «Русичами» Домашней серией продолжили выступления в рамках чемпионата России во втором дивизионе мужской суперлиги баскетболисты ставропольского «Динамо».
Ставропольские губернские ведомости
математики - Кисловодский Экспресс
Математики из Пятигорска признаны лучшими в крае
Пятигорские педагоги-математики заняли первое место по итогам дистанционной командной олимпиады учителей математики общеобразовательных учреждений Ставропольского края.
Кисловодский Экспресс
Бывший полпред губернатора Ставропольского края Андрей Уткин заключён под стражу - News.1777.RuЛенинский районный суд Ставрополя принял решение о заключении под стражу до 3 февраля 2018 года экс-полпреда губернатора края Андрея Уткина, подозреваемого в превышении должностных полномочий, сообщает ТАСС .
10.12.2017 News.1777.Ru
В Пятигорске обследуется после пожара жилой дом, определяется сумма ущерба - Администрация г. ПятигорскС девяти утра к месту происшествия прибыли эксперты Госпожнадзора, представители городских Управлений общественной безопасности,
10.12.2017 Администрация г. Пятигорск
Введен муниципальный режим ЧС. Ведется работа с погорельцами. Открыта горячая линия - Администрация г. ПятигорскВ Пятигорске на экстренном заседании городской Комиссии по чрезвычайным ситуациям принято решение о введении локального режима ЧС в связи с произошедшим накануне пожаром в многоквартирном жилом доме по ул.Ермолова, 227.
10.12.2017 Администрация г. Пятигорск
JPG Файл - ГУ МВД Ставропольского краяНакануне в Экспертно-криминалистическом центре ГУ МВД России по Ставропольскому краю состоялась экскурсия для учеников средней школы станицы Темнолесской.
10.12.2017 ГУ МВД Ставропольского края
Ростовчанин подозревается в мошенничестве по отношению к жителю Ставрополья - News.1777.RuВ дежурную часть ОМВД России по Андроповскому району с заявлением о мошенничестве обратился местный житель.
10.12.2017 News.1777.Ru